머리아플때 두통이나 편두통 스트레스

두통.. 머리아픈것의 원인은 수없이 많다.

이중, 뇌에 관련된 것은 1% 미만이라 하니..

걱정은 안해도 되겠다. 다만, 1%라도..

의심이 된다면 병원에 가는게 바람직하다.

가장 흔한경우는 감기로 인한 두통..

그리고 스트레스로 인한 신경성이다.

혹은 , 소화가 잘 안될때 역시.. 두통이 온다.

소화기관이 약한 나는.. 가끔 두통이 심하다.

이때는.. 두통약을 먹기보다는 소화제를 

먹어야 .. 증상이 완화되더라~~~

원인을 찾아야 해결을 할 수 있음에도...불구하고

두통같은 경우에는... 원인이 너무 많다..

하여, 대충 두통약 먹는게 대부분 처방이다.

우울증 증상으로 인하여 두통이 아주 심하게 오기도 한다..

이처럼.. 간단한 두통부터 뇌질병에 이르기 까지..

원인은 많고 많다.

"이명" 이라 하여.. 귀에서 우웅~~ 거리는 소리가 들리는 병이다.

이때도 두통이 온다.. 

두통에 좋은 음식이나 차 그리고 민간요법 들... 이것보다

우선되어야 하는게 바로 예방 아닐까 생각한다.

즉, 화재가 나서 화재를 진화하는것도 중요하지만

그보다는 화재가 나지 않게 예방하는것이 더 중요하단 말이다.

평소에... 취미를 가지고 꾸준히 뇌에 운동을 시키는게

중요할듯하다.

또한, 자극적인 (맵고 짜고) 식성을 고치는것 역시 필요하다.

간단한 걷기운동이나 숨쉬기 운동.. 별거 아니라 여겨질테지만

티끌모아 태산이라는 말이 있듯이... 하찮게 보면 안된다.

스트레칭... 이것역시 평소 두통이 자주 찾아온다면..

하루에 잠깐씩이라도 근육을 풀어주자..

스트레스에는 단음식을 먹어야 한다..혹은 잠을 많이

자야한다..등등.. 이런것보다는 간단한 스트레칭이 

백배 낫다고 본다.

숨쉬기는 복식호흡이라..하여.. 산모가 출산할때

고통을 크게 줄일수도 있다.

코로 숨을 크게 들이마신다. 그리고 잠시 멈춘다.

입을 오무려 천천히 아주 천천히 숨을 내쉰다...

1분정도 혹은 3분정도.. 하루에 10번이상 해보자..

스트레칭 역시 여기저기 자료들이 넘쳐나니..

귀찮아 하지말고 찾아서 자기것으로 만들자..

간단히 네다섯가지의 동작만으로 효과를

크게 볼 수있다..

자료사진을 첨부하고 싶지만.. 저작권이란

한계가 있기에.. 

찾아보면 정말 많다..

참고하기를 바란다.

가끔 너무 어지러워서 주저 앉을때도 있었다.

하지만, 시간이 좀 지나니 스스로 괜찮아졌다.

우리도 도마뱀처럼.. 어느정도는 재생능력이 

있다고 본다.. 손이 칼로 베이거나 멍들거나

간단한 상처들은 새로운 피부가 돋고 치유된다.

신기하기도 하지만...

살다보니.... 돈보다 더 중한게 건강이더라..

무저건 약을 찾아서 먹기보다는 간단한 숨쉬기..

그리고 스트레칭으로 우리몸을 강하게 ....

그리고 평소에 잘하자~~~